Ihr Zahnarzt aus Bad Nauheim klärt über die Zungenreinigung auf.

Nicht nur das Putzen der Zähne und die Verwendung von Zahnseide sind wichtige Maßnahmen für eine gute Mundhygiene, sondern auch die regelmäßige Reinigung der Zunge. Diese kann dazu beitragen, Mundgeruch zu verhindern, die Zähne sauber zu halten und so die allgemeine Gesundheit des Mundraums zu verbessern. Hier sind einige wichtige Tipps für eine effektive Zungenreinigung:

1. Verwenden Sie einen Zungenschaber:
   Ein Zungenschaber ist ein effektives Werkzeug zur Entfernung von Zungenbelägen und Bakterien. Legen Sie den Schaber so weit wie möglich nach hinten auf die Zunge und ziehen Sie ihn vorsichtig nach vorne. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals und spülen Sie den Schaber zwischendurch ab.
   
   
2. Zungenbürste verwenden:
   Alternativ zum Zungenschaber können Sie auch eine weiche Zungenbürste verwenden. Tragen Sie eine Zahncreme oder spezielles Zungenreinigungsgel auf die Bürste auf und reinigen Sie die Zunge in sanften, kreisenden Bewegungen.
   
   
3. Regelmäßige Reinigung:
   Führen Sie die Zungenreinigung als festen Bestandteil Ihrer täglichen Mundhygiene-Routine durch. Idealerweise sollten Sie die Zunge morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen reinigen. So entfernen Sie Bakterien nach der Nacht und reduzieren die Bakterienmenge schon vor dem Schlafen.
   
   
4. Trinken Sie ausreichend Wasser:
   Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördert die Speichelproduktion, die zur Selbstreinigung der Zunge beiträgt. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, um die Mundgesundheit zu unterstützen.
   
   
5. Ernährung beachten:
   Das Kauen von Vollkornprodukten und Rohkost trägt auf natürliche Weise zur Reduzierung von Zungenbelägen bei. Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von zuckerhaltigen oder sauren Lebensmitteln.
   
   
6. Zahnarztbesuche:
   Regelmäßige Besuche in unserer Zahnarztpraxis in Bad Nauheim helfen dabei, Ihre Mundgesundheit im Blick zu behalten. Im Rahmen unserer Prophylaxe geben wir Ihnen gerne weitere Tipps zur Zungenreinigung und zur allgemeinen Mundpflege.